witka, słuchajcie mam taką dziwna sprawe do omówienia, otóz wczoraj pierwszy raz wziąłem 1 kaps Thermala przed treningiem, który zacząłem o godz. 14:00 Problem polega na tym, iz nie mogłem zasnąć w nocy, czułem zmeczenie ale po prostu nie mogłem zasnąć - dodam, iz nie pamietam kiedy tak wczesniej miałem. Czy ta bezsennosc moze byc wywołana przez [...]
[...] jakos rano, byc moze tak 11:00 a moze nawet 13:00 bedzie zalezalo od dnia... o ktorej godzinie najlepiej cwiczyc, czy to wazne? ile posilkow trzeba mniej wiecej zjesc przed treningiem, moze najlepiej bedzie tak jak ja mam, platki z mlekiem rano, pozniej moze gainerek i godzinka po gainerku trening... to wyjdzie tak 12;00 moze tak [...]
Witam, na poczatek chcial bym sie dowiedziec, czy przed treningiem masowym powinienem jakos przygotowac swoje cialo lzejszym, ogolnorozwojowym treningiem? Nastepna sprawa to sam trening masowy. Czy moge cwiczyc w taki sposob, ze robie po jednym cwiczeniu na kazda grupe? Np. na nogi przysiady ze sztanga na barkach, max do 15 powtorzen, cztery serie [...]
Witam mam pytanie co lepiej stosowac BCAA czy EAA czytalem ze bcaa powinno sie pic przed i w czasie treningu a eaa po i mam pytanie czy musza byc obie odzywki czy samo eaa wystarczy czy moze cos innego polecacie jakies gluta fusion albo albo bcaa + glutamine nie wiem juz sam prosze o pomoc Zmieniony przez - Jakub1994 w dniu 2012-10-29 16:34:44
Ostatnio miewam częste bóle na samym dole brzucha ( strasznie kłuje ) oraz czesto chce mi sie do toalety najczesciej efekty te obserwowane są wieczorami , po treningu przed którym zażywam produkt PUMP z Ostrovitu z kofeiną bezwodną . Czy może mieć to związek własnie z tym suplementem a dokładniej z kofeiną bezwodną ? Czy może jest to zapalenie [...]
Witam mam pytanie co do PCT bo nie wiem ile tabletek mam zjeść po cyklu (zostało jeszcze 3 dni) posiadam 17 tabletek clomidu . A cykl przedstawiał się następująco 1-5 oma e7d były to ampułki po 1 ml 250 mg Jelfa 5-9 meta 20mg/dzień Mój wzrost 170 Moja waga 76 kg przed cyklem 69 Wiek 18 Staż ~3 lata Wcześniej miałem przebyty jeden cykl na mecie 84 [...]
[...] Ja z tych 3 kategorii podchodziłem bardziej pod tą 3 czyli stałą suplementację z wyjątkiem tego że nie stosowałem jej w DNT a tylko okołotrenigowo(przed i zaraz po siłowni), no i też większe dawki bo ok.10g na dzień a tam z artykułu co poadli wychodziłoby ok. 5g /dzien. I właśnie ostatnio się zastanwiałem czy czegoś nei [...]
[...] 5x5-4-3-2-1+2sr Martwy ciąg 5x5-4-3-2-1+2sr Podciąganie 5x max Wyciskanie leżąc 5x5-4-3-2-1+2sr Wyciskanie żołnierskie 5x5 Modlitewnik 4x12-10-10-8 Dipy 5x max Bieżnia przed treningiem 10min i po treningu 20min Moje pytanie brzmi ile kg dokładać co tydzień do ćwiczeń wielostawowych? Czy mogę biegać w ten sam dzień? Mam ograniczony czas na [...]
[...] tego jeszcze Carb BX 6000g, protein 80 2500g, dieta jest, cwicze od ponad roku, jestem po 2 cyklach mono pytania: 1) czy mono kupic tylko 100g do wysycenia a potem brac tylko cell pump 2) czy brac od razu 900g cell czy podzielic na 2 cykle łączone z mono (rano mono, przed treningiem cell) 3) w jakich dawkach brac cell??? (waga 75 kg) pozdrawiam
[...] to wrzucić do "Thermy Pro", ale przecież jej już nie ma ;( Problem dotyczy termogeników, jakby ktoś miał wątpliwości. Skończyłem ostatnie opakowanie Thermy ProLaba, ale przede mną jeszcze kilka miesięcy rzeźby. Mam efedrynę w tabletkach (Vasopro) i kofeinę w 200mg tabletkach - chcę to łączyć w dawce 20mg efedryny+200mg kofeiny na jakiś [...]
Siema czy dieta wygląda okej ? czy może coś w niej zmienić prosze o porady waże jakieś 75 kg 7:30 Płatki owsiane Mleko - szklanka Rodzynki 20g Jajka XL 4 sztuki 11:00 Chelb pełnoziarnisty 140g (2 kromki) Pierś Pieczona 100g Migdały 50g Warzywa 14:00 Posiłek w szkole Posiłek jak wyżej Posiłek już w domu Pierś pieczona 100g Ryż 100g Oliwa z [...]
[...] 1 kaps druga bym juz zaczal brać ale gdzie ta druga kaps dać? Za dnia nie dam rady zrobić aero jedynie jak pisze po silowym. No i jedynie weekend mogę sobie pozwolić. A wiec brać dwie kaps przed treningiem naraz czy ta druga dawke dać gdzieś za dnia mimo ze wysilku nie ma..? Dodam ze przy fx7 biorąc jedna kaps nie wyrywa z butów nic a nic... Pzdr
[...] Maslanka 200ml 2jajka 10ml oleju z pestek winogronu w szkole 9.00 :pieczywo razowe100g,szynka drobiowa30g w szkole 12.00:pieczywo razowe 100g,szynka drobiowa 30g, przed treningiem:ok 14.30obiad(zupa i drugie danie przeważnie ziemniaki+kotlet nieraz jakas rybka) 100g gain bolica(vanilia)+mleko 300ml 2.0% trening 16.00 po [...]
[...] przejadło mi się i zupełnie mi nie wchodzi. Przeszukałem SFD i nie znalazłem dokładnego opisu, jak ludzie robią typową owsiankę. Wiem jedynie, że praktycznie wszyscy zalewają owies wodą, ale na ile i kiedy, tego już nie. Nie wiem, zalać te płatki wrzątkiem przed snem i z rana odcedzić je i zalać mlekiem, czy jak? Z góry dziękuję za pomoc.
[...] sie do kolejnego 3 cyklu(1 solo epi 4 tygodnie, potem epi + metka piramida 8tyg) ktory zamierzam zaczac w czerwcu jak pozytywnie przejde badania. Chcialem poleciec: 1-12 prolongatum e5d 250mg Odblok dzieñ przed ostatnim strzalem 1000iu e2d tak 5000iu a 3dni po hcg clom 100mg na noc potem 14dni po 50mg. Bedzie si ? Czy moze polaczyc z tamoxem ?
Czy jeżeli po treningu bokserskim który trwał 8 miesięcy nabrałem MNÓSTWO złych nawyków to jest jakaś szansa że bez treningu wrócą mi nawyki z przed treningu? Bo doszedłem do wniosku i wszyscy to mówią że odkąd zacząłem trenować to gorzej walczę... Może dlatego że trener mnie uczył walczyć w swoim stylu dla gościa 168 cm. A ja mam 205 i wolałem [...]
[...] w tabeli wliczyłem banana, bo jak wiadomo, banan to źródło węglowodanów. Proszę o jakieś rady sugestie i wskazówki jeżeli dietę trzeba trochę zmienić. PS. Mój trening jest przed 5, bądź 6 posiłkiem ze względu na to, że studiuje i różnie to z czasem bywa :) Z góry dzięki za pomoc ;) [...]
Witam jestem poczatkujacym chcialbym zapytac czy w np. 1 moim dniu (kazdy jest wnet taki sam) z diety czegos nie brakuje jezeli tak to prosze o propozycje :) sniadanie (przed praca) owsianka z jogurtem naturalnym 2posilek (w pracy) kanapki z warzywami (ogorek,pomidor itd) do tego jogurt owocowy 3posilek (w pracy, pracuje dosc dlugo wiec sluzy mi [...]
Witam.Jak piszę w temacie,chciałbym zrobić 3 cykl na w/w suplach .Moje poprzednie cykle to mono i kre alkalyn 2500 . Chciałbym was abyście mi poradzili czy takie połączenie będzie dobre i jak dawkowac.Oczywiście o diecie nie wspominam bo to normalka ;) Moje dawkowanie : rano - porcja CP przed trenem porcja HP po trenie porcja HP DNT : Rano CP [...]
